Pamäť koncentrácia, myslenie
Pamäť, koncentrácia a myslenie sa spolu so schopnosťami učiť sa, pozorovať, orientovať sa, rozprávať, predstavovať si a podobne súhrnne označujú ako tzv. kognitívne funkcie. V prípade normálneho vývoja je možné uvedené oblasti rozvíjať a zlepšovať. Naopak, vplyvom prirodzeného starnutia, v dôsledku rôznych typov demencie (o.i. aj Alzheimerovej choroby) a iných ochorení, v dôsledku úrazov alebo kvôli iným odchýlkam (únava, vyčerpanie a podobne), sa môžu tieto funkcie oslabovať.
V období detstva a dospievania je možné pozitívne vplývať na rozvoj kognitívnych schopností a zároveň je možné ich primerane udržiavať v dospelosti, resp. pôsobiť proti ich zhoršovaniu v rámci starnutia.
Manažment starostlivosti
V rámci výživy a jej doplnkov sa dá zamerať na vybrané mikronutrienty a iné telu vlastné látky, ktoré napomáhajú správnemu vývoju a udržiavaniu kognitívnych schopností, ako sú pamäť, koncentrácia, myslenie atď. v prípade, ak sú vhodne suplementované.
Pre správnu činnosť mozgu, hlavne s ohľadom na kognitívne schopnosti, je potrebný dostatočný prísun omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Ich substitúcia je preto vhodná už u tehotných žien a u detí v predškolskom a školskom veku.
Pre správnu tvorbu neurónov, ich regeneráciu a pre vytváranie nových nervových spojení je vhodné zabezpečiť dostatok látky uridín fosfát, ktorá je pre uvedené procesy potrebná.
Z rastlinných prípravkov je pre podporu pamäte, koncentrácie , myslenia a ostatných kognitívnych funkcií, ako aj pre podporu bdelosti vhodné používanie prípravkov s obsahom extraktov z ginka dvojlaločného.
V prípade zhoršenia kognitívnych funkcií akéhokoľvek pôvodu sa môžu používať lieky s obsahom piracetamu.
Nemalo by chýbať vo vašej lekárničke:
Omega-3 mastné kyseliny (PUFA)
Omega-3 mastné kyseliny (predovšetkým DHA a EPA) je vhodné suplementovať už v predškolskom veku.
Výživový doplnok s obahom omega-3 (EPA/DHA), omega-6 (GLA), horčíku, a zinku pre správny rozvoj a udržiavanie kognitvnych schopností.
Používanie omega-3 mastných kyselín je vhodné aj pri poruchách pozornosti a hyperaktivite, ktoré sú sprevádzané poruchami koncentrácie a poruchami učenia. Využitie majú aj u ľudí so zvýšenými nárokmi na duševnú prácu.
Uridín-5´-monofosfát je telu vlastná látka, spoluzodpovedná za regeneráciu a tvorbu nových nervových buniek.
Výživový doplnok s obsahom jedinečnej aktívnej látky – uridin 5‘-monofosfátu v kombinácii s vysokým obsahom kyseliny listovej a vitamínom B12.
Uridín-5´-monofosfát je neurotransmiter, ktorý zvyšuje uvoľňovanie dopamínu v mozgu. Má tiež ochranný účinok na nervy, zvyšuje rast nervových buniek a ich správnom prepojení.
Ginko dvojlaločné (ginko biloba) pomáha udržiavať dobrú pamäť a napomáha zachovávať kognitívne funkcie (schopnosť správneho vnímania, zvýšenej pozornosti, dobrého myslenia a reči).
Výživový doplnok, ktorý obsahuje extrakt z Gingko biloba
Extrakty z ginka zároveň zvyšujú bdelosť (preto by sa nemali používať v popoludňajších a večerných hodinách).
Piracetam ako liečivo ovplyvňuje funkciu mozgových buniek, ako u zdravých ľudí, tak aj u chorých, ktorí majú funkčné poruchy mozgu.
Piracetam ako liečivo ovplyvňuje funkciu mozgových buniek, ako u zdravých ľudí, tak aj u chorých, ktorí majú funkčné poruchy mozgu.
Používa sa aj pri poruchách mozgovej činnosti, ako je strata pamäti, porucha pozornosti a nedostatok motivácie.
