Únava a vyčerpanie

Únava býva obvykle definovaná ako subjektívny pocit nedostatku energie a vyčerpania. Nejedná sa o ochorenie, ale o obranný signál organizmu, ktorý nás chráni pred fyzickým a psychickým preťažením. V prípade fyzickej únavy ide obvykle o únavu svalovú, kedy po intenzívnej fyzickej záťaži dochádza k poklesu výkonnosti namáhaných svalov, úbytku svalové sily a ku spomaleniu pohybov Psychická únava…

Odvykanie od fajčenia

Fajčenie tabaku predstavuje v súčasnosti najpopulárnejšiu formu závislosti od nikotínu. Nikotín prítomný v tabakovom dyme patrí medzi vysoko návykové látky. Okrem vyvolania závislosti má nikotín a cigaretový dym vdychovaný aktívne (pri fajčení) alebo pasívne (prítomnosťou v zafajčenom prostredí) mnoho ďalších nežiaducich účinkov na zdravie, vrátane zvyšovania rizika rakoviny. Fajčenie začína ako psychická závislosť, ktorá u absolútnej…

Poruchy spánku

Spánok je prirodzeným a nevyhnutným procesom. Ide o aktívny dej priamo riadený konkrétnymi štruktúrami mozgu, predovšetkým mozgového kmeňa.